JEETBUZZ123 App-এ দায়িত্বশীল খেলা, সোজা পথে

মানসিক স্বাস্থ্য সেবা হটলাইন

ভীষণ চাপ, ঘুমের সমস্যা বা বারবার খেলার টান থাকলে এখানে কথা বলা যায় পরিবারও পরামর্শ পায়

প্রথম কলেই কীভাবে বিরতি নেবেন, তা পরিষ্কার হয়

জাতীয় মানসিক স্বাস্থ্য সহায়তা

দৈনিক অভ্যাস নিয়ন্ত্রণে সমস্যা হলে এরা দিকনির্দেশনা দেয় লজ্জা না পেয়ে আগে যোগাযোগ করুন

ছোট পদক্ষেপেই অনেক সময় পরিস্থিতি বদলে যায়

পারিবারিক পরামর্শ কেন্দ্র

কাউকে পাশে নিয়ে সীমা ঠিক করতে চাইলে এই ধরনের কেন্দ্র কাজে লাগে অভিভাবক আর তরুণদের জন্য আলাদা কথা হয়

দুই দিকের বোঝাপড়া এখানে বড় বিষয়

ঢাকা কমিউনিটি সাপোর্ট ডেস্ক

শহরে থাকলে সরাসরি পরামর্শ নেওয়া সহজ আপনার রুটিন, ঘুম আর অনলাইন সময় নিয়ে বাস্তব পরিকল্পনা করা যায়

ব্যস্ত দিনের মাঝেও ১৫ মিনিটের কথা অনেক সাহায্য করে

যুব কাউন্সেলিং লাইন

নতুন ব্যবহারকারী, ছাত্র বা অফিসকর্মীদের জন্য এটি উপকারী এখানে চাপ, একঘেয়েমি আর তাড়াহুড়ো নিয়ে কথা বলা যায়

প্রয়োজনে কাউন্সেলর পরের ধাপ বলে দেন

আমি কি সময়সীমা মানছি?

আপনি যদি বারবার বাড়িয়ে ফেলেন, তবে আজই সীমা কমান ছোট সীমা অনেক সময় যথেষ্ট

বিরতি কি নিয়মিত নিচ্ছি?

প্রতি 45 মিনিটে 5 মিনিট থামুন ফোন নামিয়ে একটু হাঁটুন

খরচের আগে সীমা দেখছি?

bKash, Nagad বা Rocket ব্যবহার করার আগে ব্যালেন্স ঠিক করুন তাড়াহুড়ো কমে যায়

চাপের সময় অ্যাপ খুলি কি?

মন খারাপ থাকলে আগে থামুন তারপরই লগইন করুন, যদি সত্যিই দরকার হয়

সাহায্য চাইতে আমি দ্বিধা করছি?

দ্বিধা থাকাই স্বাভাবিক কিন্তু একবার কথা বললে পথটা অনেক পরিষ্কার হয়